Dhyana-Meditation
Auf dem Weg zu Gesundheit und in ein bewusstes, glückliches Leben kann Meditation sehr hilfreich sein. Hier möchte ich die Dhyana-Meditation vorstellen, die ich seit 2011 selbst regelmäßig praktiziere.
Die Dhyana-Meditation ist eine sehr alte, herzöffnende Art der Meditation, die aus der indischen Tradition stammt, und der Sicht nach innen dient, um den wahren Kern unseres Seins zu entdecken. Man kann dabei eine bequeme, gerne aufrechte Sitzhaltung einnehmen. Günstig ist eine Meditationspraxis am Morgen und am Abend, jeweils ca. 10-30 Minuten.
Hier einige der Vorteile, die diese meditative Praxis mit sich bringt:
-Innere Ruhe und Frieden: durch die Dhyana-Meditation können wir unser bewusstes Denken beruhigen, was zu einer tiefen inneren Ruhe führt.
-Klärung des Verstandes: die Meditation bewirkt eine Klärung unseres Verstandes von unerwünschten Gedanken und Sorgen, was zu klarem Denken und besserer Entscheidungsfindung führt.
-Steigerung des Selbstbewusstseins: wenn man in der Meditation in sich geht, gewinnt man mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.
-Verbesserung der Gesundheit: Studien zeigen, dass Meditationen positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben können einschließlich verbesserter Herz-Kreislauf-Gesundheit und niedrigerem Blutdruck.
-Verbesserung der Schlafqualität
-Verbesserung der Beziehungen: durch erhöhte Selbsterkenntnis und bewusste Präsenz kann die Meditation einen positiven Einfluss auf deine Beziehungen zu anderen Menschen haben.
Und nun wünsche ich viel Freude beim Ausprobieren!
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