Seminare

Übersicht über meine Seminare:

 

Waldbaden und viel mehr…

Auftanken für die Seele

Erlebnis-Workshop mit allen Sinnen

Das nächste Waldbadenseminar ist für den 26. April 2025 von 10 Uhr bis ca. 14 Uhr geplant.

Hubertussee, Berlin-Frohnau

Fühlen Sie sich schlapp, energielos, ausgebrannt, überfordert?

Haben Sie den Wunsch, eine einfache und wirkungsvolle Methode kennenzulernen, um Ihr Immunsystem zu stärken, wieder in Ihre Kraft zu kommen und Ihre eigenen Bedürfnisse besser zu spüren?

Erfahren Sie sich in Verbindung mit dem Wald auf eine ganz neue Art und Weise.

Wir werden den Wald mit allen Sinnen erfahren und in den Zauber des Waldes eintauchen. Die Natur hilft uns dabei, Räume zu öffnen, und uns auf ganz besondere Weise wieder mit uns zu verbinden.

Shinrin Yoku, dies die japanische Bezeichnung für Waldbaden, bedeutet in etwa „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. Und so ist Waldbaden viel mehr als ein Spaziergang im Wald. Es ist ein bewusstes Eintauchen in die Natur, ein tiefes Sich-Einlassen auf den Wald, ihn mit allen Sinnen wahrnehmen, die Vielfalt an Farben und Formen genießen. Den Duft des Waldes einzuatmen, den Geräuschen zu lauschen, die Schönheit des Waldes zu sehen, all dies erfreut unser Herz.

Eine heilsame Wirkung des Waldes auf unsere Gesundheit konnte in weltweiten wissenschaftlichen Studien belegt werden. Bereits 1984 fand man heraus, dass alleine der Anblick von Bäumen positiv auf die Genesung kranker Menschen wirkt. 2015 zeigte eine in Chicago durchgeführte Studie, dass die Zahl der Herz-Kreislauferkrankungen zunahm, je weniger Bäume in Wohnortnähe standen. Demgegenüber können schon 10 Bäume im Wohnumfeld die Lebenserwartung um bis zu 7 Jahre steigern. Und bereits ein kurzer Aufenthalt im Wald verbessert Atmung, Puls und Blutdruck.

Der Aufenthalt im Wald wirkt stressreduzierend und stimmungsaufhellend. Dies geschieht über die sogenannten Phytonzide. Dabei handelt es sich um flüchtige organische Verbindungen, die Pflanzen ausströmen, um Bakterien, Pilze und Insekten abzuwehren und zu kommunizieren. Die am häufigsten anzutreffenden Duftmoleküle sind die Terpene. Im menschlichen Körper stimulieren Terpene die Produktion der sogenannten natürlichen Killerzellen, also der Zellen, die Viren und Krebszellen bekämpfen, um fast 40 % und reduzieren das Stresshormon Cortisol. Dadurch sind sie ein wirksamer Schutz vor Depressionen, Stressbelastungen, Burnout, Herz-Kreislaufproblemen, Herzinfarkt und viralen Infektionen.

Durch unser bewusstes Atmen tauchen wir in die Waldluft ein. Dies ist wohltuend für Körper, Geist und Seele. Wir werden langsamer und kommen zur Ruhe, spüren mehr Kraft, Vitalität und Lebensfreude. Wir kommen gut bei uns an. Und so ist der Weg in den Wald im Grunde auch ein Weg zu uns selbst.

Kosten: 70 € pro Workshop

Leitung: Petra Weidemann

Anmeldung unter: info@ petra.weidemann.de

Tel.: 0171 3544 225

 

Am Samstag, 22.04.2023, fand bei herrlichem Frühlingswetter ein Waldbaden-Seminar im Heidelberger Wald unter meiner und der Leitung von Dr. Axel Sutter statt.

Hier das Feedback einer Teilnehmerin:

Mit großer Freude habe ich an dem Erlebnis-Workshop „mit allen Sinnen“ teilgenommen und war wirklich begeistert!

Damit wir im Wald alle unsere Sinne optimal einsetzen können,  wurde unsere Gruppe angeleitet, schweigsam durch den Wald zu gehen und uns jeweils auf nur eine Sinneswahrnehmung zu konzentrieren, also nacheinander zu Hören, zu Sehen, zu Riechen und zu Fühlen.  Auf diese Weise werden die Vogelstimmen, die Waldgerüche und alle anderen Eindrücke sehr intensiv wahrgenommen. Die Bäume wurden besonders genau befühlt und anschließend tauschten wir unsere Erlebnisse aus, die bei jedem Teilnehmer durchaus verschieden waren. Es ist erstaunlich, zu entdecken, wie unterschiedlich die Bäume riechen und welche Energie sie ausstrahlen. Während des Kurses gab es verschiedene Aufgaben durch die wir lernten, die positiven Energien der Natur besser wahrzunehmen und zu empfangen. Schließlich erfuhren wir einer Picknick-Pause noch interessante wissenschaftliche Fakten über das Waldbaden. Ich weiß jetzt schon, dass ich meine Waldspaziergänge künftig viel intensiver erleben werde als bisher. Wer das auch möchte, dem empfehle ich unbedingt die Teilnahme an diesen Workshop ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ulrike

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Wohlfühlseminar: Nur für mich

Das nächste Wohlfühlseminar für Frauen findet vorausichtlich im April 2025 in der Zeltinger Str.29, 13465 Berlin, statt. Wir werden uns gut in unseren Körper einfühlen, unsere Bedürfnisse erspüren und in einen guten Kontakt mit uns selbst kommen. Unsere Reise führt uns in Lebendigkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude. Dabei werden wir von den heilsamen Klängen einer Körpertambura begleitet…

Hier das Feedback einer Teilnehmerin:

S. aus Berlin schreibt: Ich habe lange nicht mehr so tief geschlafen wie heute Nacht! Es war wirklich ein tolles Wohlfühlseminar mit interessanten neuen Impulsen. Nochmals vielen lieben Dank dafür.

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